5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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