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哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控制(zhì)体重瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带(dà瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织i)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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