随着工作(zuò)和生活(huó)节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人(rén)群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁(zào)等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说(shuō)，它(tā)就(jiù)是(shì)通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带(dài)来(lái)一系列效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学(xué)上也还(hái)没(méi)有(yǒu)十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类道(dào)具模拟不(bù)同(tóng)的声音(yīn)容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人全认(rèn)可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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