绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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