酒后头痛怎么办？

一(yī)、按(àn)摩(mó)头部

对头(tóu)部进行力度适中的按(àn)摩(mó)，是缓解偏头疼的有效(xiào)方法。太阳穴是(shì)偏头(tóu)痛按摩(mó)的重要穴道(dào)，你可以用食指来按压(yā)，可以用拳(quán)头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁(zhī)

取(qǔ)来生(shēng)白萝(luó)卜两斤，洗(xǐ)净(jìng)榨汁，稍加热后将汁饮下，每(měi)次(cì)一茶盅(zhōng)，10分钟一(yī)次，三(sān)次(cì)便(biàn)可解去酒(jiǔ)气(qì)。

2、吃大白(bái)菜心

取(qǔ)大(dà)白菜的菜心并切成细丝(sī)后，加入少量的白(bái)糖以(yǐ)及白醋后搅拌后三五分钟后食用，可(kě)起到解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜(xiān)芹菜(cài)两斤(jīn)洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒后头痛(tòng)脑胀脸(liǎn)潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水(shuǐ)

2两鲜橘(jú)皮加一斤水煮沸(fèi)，再加进少量(liàng)细食(shí)盐摇匀后当(dāng)茶喝，一次一(yī)茶盅，5分钟再(zài)饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两，加水适(shì)量(liàng)，煮熟后饮(yǐn)服，连汤带豆一起饮。如(rú)果将绿豆捣碎用开水冲服也有解(jiě)酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝(hē)完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水(shuǐ)，这样(yàng)不仅可以使头痛(tòng)头晕(yūn)症状逐渐消失，而且还可以(yǐ)使你快(kuài)速入睡哦，并且(qiě)第二(èr)天起来也不会头痛。

酒后头痛是什么原因(yīn)

1、酿酒过(guò)程中(zhōng)产生的化学物质

酿酒过程中都会产(chǎn)生极(jí)少量的甲醛(quán)和甲醇，如果对工艺条件(jiàn)控制不佳就会导致甲(jiǎ)醛和(hé)甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤(pí)酒、葡萄(táo)酒及其它类的果酒、米酒(jiǔ)等都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种(zhǒng)叫酪胺的物质，这种(zhǒng)物质(zhì)极易诱发头(tóu)痛。因(yīn)为酪胺是一种(zhǒng)茶(chá)酚胺类物质(zhì)，能刺激(jī)交感神经末梢释(shì)放去甲(jiǎ)肾上腺素。去甲(jiǎ)肾(shèn)上腺素有(yǒu)收(shōu)缩血管(guǎn)、升高血压的作用(yòng)，从而(ér)引起(qǐ)头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足(zú)

饮酒(jiǔ)会降(jiàng)低脑血流(liú)量(liàng)，从而脑(nǎo)血流(liú)量的降低(dī)引起脑内乳(rǔ)酸、氧离子、钾离子(zi)。腺(xiàn)苷、前(qián)列腺素及儿茶酚胺类(lèi)物质堆积，这些(xiē)物质(zhì)本(běn)身(shēn)就是致痛物(wù)质，并且(qiě)这(zhè)些(xiē)物(wù)质还会引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹(rě)得(dé)祸

无论是(shì)酿(niàng)造酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微量的杂(zá)醇油存在(zài),而酒(jiǔ)中的杂(zá)醇油也(yě)是导致喝(hē)酒(jiǔ)后会昏痛的因素。

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怎么预防(fáng)酒后头痛

想要预防酒后头(tóu)痛，在喝酒之(zhī)前(qián)就应该先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒

在酒席刚(gāng)开始(shǐ)的时候，应该先(xiān)抓着时间(jiān)吃点饭(fàn)菜(cài)，填充(chōng)一下胃(wèi)，先给胃提早做一点保(bǎo)护措施。因(yīn)为(wèi)空腹饮酒的话酒精会(huì)吸收(shōu)得(dé)快，使人更容易醉，而且空(kōng)腹喝酒对(duì)肠胃(wèi)的伤害(hài)很大，特别是喝高了的时候(hòu)，容易造(zào)成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙醇(chún)在(zài)体内吸收时间延(yán)长，不容(róng)易醉(zuì)。

2、喝酒喝(hē)牛奶

如果(guǒ)没(méi)有时间(jiān)先吃饭菜(cài)垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛(niú)奶会在胃里形成一层薄膜，可以保(bǎo)护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地(dì)吃食物

不要光一味(wèi)的喝酒，喝酒的(de)同时也(yě)可(kě)以抽出一点(diǎn)时间来吃一些食物，可以(yǐ)有选(xuǎn)择性(xìng)地(dì)挑选一(yī)些(xiē)有(yǒu)解酒和(hé)补充能量的食物来吃，可以有效(xiào)摆脱酒精的控制(zhì)。常饮酒会造成人体内维生素B的(de)丢(diū)失，而(ér)猪肝就(jiù)是(shì)富含(hán)维生素B的(de)食(shí)物(wù);海(hǎi)鲜(xiān)中(zhōng)的贝类食(shí)物(wù)通常(cháng)含有丰富的维生素(sù)B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元对(duì)于促进肝脏的功能发挥着(zhe)重要(yào)的(de)作用。

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