白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

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白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代ong>望珍重，祝安康！

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