白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运蝴蝶会采蜜吗动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng蝴蝶会采蜜吗)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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