睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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