睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现(亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁h3>

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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