睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活(hu三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级ó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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