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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人(rén)体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛(niú)奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上将牛(niú)奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚(s300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋hèn)至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白(bái)质会(huì)被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上(shàng)是起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛(niú)奶中的营(yíng)养才能最大限度的(de)被300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危害(hài)我们(men)的(de)身体健康，最好是煮完(300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋wán)之后再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将(jiāng)茶(chá)和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮(yǐn)用。