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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校(xiào重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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