5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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