睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都(洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎ洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤o)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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