绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起妥否的意思是什么，妥否的用法烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、妥否的意思是什么，妥否的用法油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(li妥否的意思是什么，妥否的用法àng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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