一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)以及一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米正常，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)，一小时步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多(duō)少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下知识(shí)：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s五斤等于多少克，五斤等于多少克千克，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōn五斤等于多少克，五斤等于多少克千克g)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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