一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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