白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(x脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思íng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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