5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖p>

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖参加比赛时创造的成绩。

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