三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

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