一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本中国欠别国钱吗的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)中国欠别国钱吗动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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