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什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个(gè)鹅蛋等于几(jǐ)个鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅(é)蛋是鸡(jī)蛋的三(sān)倍(bèi)大，但营养(yǎng)价值上并非(fēi)成三倍增(zēng)长。

一个鹅(é)蛋(dàn)的热(rè)量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆形，个体很大，味道有(yǒu)些油(yóu)，必须用(yòng)很新(xīn)鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中(zhōng)还含有多种(zhǒng)维(wéi)生素及矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥(xīng)味较重，食味不及(jí)鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以(yǐ)准(zhǔn)备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用(yòng)清水(shuǐ)清(qīng)洗碗。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋敲(qiāo)入碗中(zhōng)，加(jiā)入适量清(qīng)水、少量食(shí)用盐和适量(liàng)料(liào)酒(jiǔ)搅拌均匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你可以(yǐ)直接(jiē)把蛋(dàn)液放入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打开蒸锅的盖子，用(yòng)筷子(zi)不(bù)断搅拌(bàn)，每两分(fēn)钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约(yuē)七八(bā)分钟(zhōng)后(hòu)，锅(guō)里的(de)鹅(é)蛋就(jiù)可以蒸(zhēng)了，然后把芝(zhī)麻油倒(dào)在(zài)上面(miàn)直接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好的吃方(fāng)式(shì)。

　　制(zhì)作(zuò)时，你可以根(gēn)据(jù)自(zì)己的需要混合适量的绿色蔬菜(cài)。

　　例(lì)如，韭菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合(hé)。

　　做的时候，你应该(gāi)把两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋液，翻炒成块(kuài)状，然后把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加入葱(cōng)花(huā)，翻炒到(dào)香味，然后把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到(dào)软，然后把翻(fān)炒(chǎo)的鹅(é)蛋加入锅(guō)里(lǐ)，加入适(shì)量的(de)食盐调味，然后(hòu)就(jiù)可以从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别(bié)好。

　　在腌制(zhì)鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清洗(xǐ)干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上(shàng)适(shì)量的食用盐(yán)。

　　没有必要用塑(sù)料(liào)包装，它应该直接放在一个可以密封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间t: 24px;'>什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间凉(liáng)通风处(chù)腌制40天后，可以品尝，放在(zài)锅里煮熟(shú)后食(shí)用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅蛋里(lǐ)边含(hán)有丰富(fù)蛋白质、脂(zhī)肪，还有各(gè)种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪(fáng)绝大部分(fēn)是集中在蛋(dàn)黄(huáng)内(nèi)，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和神经(jīng)组(zǔ)织(zhī)发育有很好作用(yòng)，另(lìng)外(wài)鹅蛋中(zhōng)矿物质主要含于蛋黄内，另外(wài)鹅蛋(dàn)里边铁(tiě)、磷(lín)和钙含(hán)量较多，很容(róng)易被人体吸(xī)收，可以作为补钙一个(gè)辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含量也很丰富，含有(yǒu)丰富维生素A、D和(hé)一些核黄素，对人视力也有很好补(bǔ)益作用。