中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中(zhō开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑ng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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