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两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要避(bì)免过量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄(shè)入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个(gè)时(shí)候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。