睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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