一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发(fā)育有重要(yào)作(zuò)用(yòng)的磷脂(zhī)类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食(shí)用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价(j猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好ià)值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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