睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(s关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些hén关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(sh关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些ū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些