伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五地肖指哪几个生肖？步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜首、二、三步(地肖指哪几个生肖？bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。