睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎobd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别)下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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