睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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