一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程是(shì)正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)印信是什么意思？ 印信和书信一样吗50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(bià印信是什么意思印信是什么意思？ 印信和书信一样吗？ 印信和书信一样吗n)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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