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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹(fù)感的同时也不用担(dān)心摄入(rù)过多热(rè)量，可(kě)以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者(zhě)旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保(bǎ蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样o)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样p>

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行(xí蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样ng)保存，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会(huì)导(dǎo)致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买(mǎi)回来(lái)太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎(zěn)么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存(cún)下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带(dài)皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的(de)地方。

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