随着工(gōng)作和生活节奏明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人(rén)都想寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一种名明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事(shì)情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源(yuán)”，这(zhè)些(xiē)资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但(dàn)是作为一种可(kě)以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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