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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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