白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次jīng)到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(b淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次ight: 24px;'>淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次ái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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