5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，100四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的00米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(j四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的ì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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