睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(h抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳uì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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