睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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