白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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