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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会(hu瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织ì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可以放(fàng)瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织在冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很多人(rén)常常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不(bù)好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生(shēng)物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的(de)是，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外(wài)界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不(bù)能(néng)削皮(pí)，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的(de)地(dì)方。

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