睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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