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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过(guò)重(zhòng)心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一(yī)向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人(rén)右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

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