5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(j新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画iè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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