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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较(jiào)常见的食物，味道(dào)鲜美(měi)，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥(féi)期间适量进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营养物质和(hé)能量(liàng)，有助于维持机(jī)体的(de)正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的(de)是，饺子(zi)当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在(zài)减(jiǎn)肥期间一(yī)次性(xìng)进(jìn)食(shí)太多饺子，同时没(méi)有控(kòng)制其他食(shí)物(wù)的摄入，并且在进食(shí)之后也没有进行运动(dòng)，有可(kě)能会(huì)对(duì)减肥效(xiào)果产生影响，所(suǒ)以(yǐ)在减肥(féi)期间不能过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些食物在减肥期间是可以吃(chī)的，但是你吃两份(fèn)那么(me)多，常人(rén)都(dōu)吃不了两(liǎng)份，所以你这(zhè)个(gè)是(shì)不利于减肥的。

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