5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算p>

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luòc上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算