绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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