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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通(tōng)风的(de)地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能(néng)够防(fáng)止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存(cún)之前首先(xiān)将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事(shì)情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋(yù)头(tóu)怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放于温度为12022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才0～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意(yì)的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才(cái)能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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