绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(ré铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价n)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价