绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(á来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗o)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗