中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢(diū)分。

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